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評判のバストアップ・シェイプアップで美Bodyに。 美しいバストと綺麗なクビレは女性の憧れ。 そんな理想的な美Bodyになる為にバストアップ・シェイプアップ法を中心に、運動や食事、マッサージや病気の検査・治療法など、 プロ監修のもとに掲載してまいります。 バストアップダイエットサ...

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ふくらはぎに筋肉をつけるメリット3つ 運動能力がアップする 血流促進の効果が期待できる 足が疲れにくくなる ふくらはぎに効果的な筋トレメニュー5選 スタンディングカーフレイズ シーテッドカーフレイズ ジャンピングスクワット フロッグジャンプふくらはぎをマッサージすると、 血流が促...

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 痩せる座り方 オフィスでの仕事中や勉強中にもダイエット こんにちは！ 理学療法士の齋藤です。 今日は痩せる座り方について書いていきたいと思います！ ダイエットをしているみなさん、辛いですよね。 わたくし調べました。 という方法を見つけた痩せる座り方はぺたんこ座り？ ぺたんこ座り...

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座っ て 痩せる 器具 blog 座ったままで簡単エクササイズ 通販で話題の足踏み運動器具！ 椅子に座ったまま足を動かすことで、「歩行」に必要な筋肉を刺激し、簡単に足の運動ができるステッパーで 座り方で痩せる体質を作る！ ポイントは骨盤を立てること 骨盤を立てる座り方をするだけで...

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エアフラフープ 10分間で100Kcal消費 出典：wwwcosmenet フラフープは実はかなりハードな運動なので、10分間で100Kcalも消費してくれます。これは他の運動の消費カロリーと比べると一目瞭然です。 ＜10分間の消費カロリー＞ ウォーキング＝33kcal ジョギン...